在冬季或春季换季时,很多人都会遭遇“鼻塞”的困扰,带来不小的不便。而除了用药物缓解外,实际上按摩鼻子的手法也是一个不错的缓解方法,下面为大家介绍一些简单易行的按摩手法。
1. 清洁鼻腔
1,在按摩前,要保证鼻子的清洁,可以选择合适的方法清洁鼻腔,如喷一些盐水液或使用洗鼻器进行冲洗,将鼻孔中的分泌物清理干净,这样才能避免在按摩时感觉不适。
2. 揉鼻翼
揉按鼻翼,这是最常见的鼻子按摩手法,也是最为有效的一种。具体方法是用食指和拇指轮流夹住一侧的鼻翼,同时来回揉搓约20次,然后再换另一侧,此过程可重复3-5次。
3. 捏鼻梁
捏按鼻梁,可以促进鼻部的血液循环,缓解鼻塞问题。具体方法是用食指和拇指夹住鼻梁,然后轻轻向上、向下捏压,注意双手的力度不要太大,以避免引起鼻子疼痛。
4. 推耳廓
推耳廓,这个按摩技巧虽然与鼻子无关,但它却能够刺激鼻子周围的反射区域,可以起到缓解鼻塞的效果。具体方法是用双手食指、中指按摩耳轮,上下、左右反复推揉30秒钟左右。
5. 稳定呼吸
按摩时要注意呼吸,保持自然而稳定的呼吸,这可以帮助呼吸道更加畅通,缓解鼻塞问题。
以上几种简单的鼻子按摩技巧可以缓解鼻塞的问题,但需要提醒的是,若是有严重的鼻部问题,如鼻炎、鼻窦炎等,还是需要去医院就诊,并遵医嘱进行治疗。